Six activités pour se détendre en trente minutes
Trente minutes pour vous retrouver, vous isoler, apprendre à vous connaître, vous ressourcer, retrouver de la vitalité. Pour démarrer la seconde partie de la journée avec entrain et bonne humeur. Dans cet article, je vous propose six activités pour se…
Comment redonner du sens au travail
Qu’est-ce que la perte de sens au travail ? C’est un décalage entre votre épanouissement personnel et les tâches que vous réalisez quotidiennement. Vous effectuez quelque chose mais cela ne vous permet en rien d’avancer, d’évoluer dans votre vie. Si vous…
Comment améliorer sa concentration
Vous vous êtes installé à votre espace de travail et vous commencez à travailler. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire. Peut-être que dès le début vous ressentez des difficultés : la concentration n’est pas au rendez-vous. Avec un…
Comment ne plus être en retard
Être en retard n’est pas grave en soi. Ne pas l’assumer ni réfléchir sur les raisons de cette situation peuvent à long terme vous porter préjudice. Notamment peser sur votre conscience. Vous allez alors adopter les mauvais comportements et fuir…
Comment se détendre avant un entretien d’embauche
Qui ne ressent pas du stress avant un entretien d’embauche ? Le ventre noué, la gorge sèche, les mains moites. Vous avez beau avoir préparé cet entretien, tout votre corps est en panique et votre cerveau semble avoir fait un reset…
Apprendre à se détendre dans les transports
Quand j’étais étudiante à Paris, je devais prendre les transports pour me rendre d’un bout à l’autre de la capitale. L’éloignement entre mon domicile, la fac et mon job d’étudiante était important. Les trajets très longs. A mon époque, il…
Comment améliorer sa qualité de sommeil
Pour ce deuxième jour de challenge, je vous propose une relaxation pour améliorer la qualité de votre sommeil. Je pensais vous la proposer plus tard dans le mois, mais je voulais partager avec vous ce qui m’est arrivé en début…
Comment faire le plein d’énergie
Premier jour de ce challenge un peu fou : publier un podcast par jour pendant trente jours. J’ai fait une liste de tous les podcasts qui pourraient vous intéresser. Ce sont des podcasts qui vont vous aider à retrouver le plaisir…
Challenge 30 jours, 30 podcasts
J’ai décidé de me lancer un défi. Mon challenge est de réaliser un podcast par jour, d’une durée maximum de trois minutes, sur une relaxation express, accompagné d’une fiche explicative, pendant 30 jours. Oui, je sais, dit comme ça, ça…
