Que faire face au management par le stress ?
Qu’est-ce que le management par le stress ? C’est peut-être la première fois que vous entendez parler du management par le stress. Jusqu’à présent les mots et leur signification étaient séparés : vous aviez d’un côté le management et de l’autre le…
Que faire face au manque de motivation à travailler ?
Vous devez retourner travailler ou vous venez de reprendre une activité professionnelle et vous vous retrouvez face à un manque de motivation. Vous sortez peut-être d’une plus ou moins longue période durant laquelle vous n’avez pas travaillé : vacances, maladie, chômage,…
La respiration : premier outil dans la gestion du stress
Savez-vous à quoi sert la respiration ? Et surtout, pourquoi elle est une des premières techniques apprises dans la gestion du stress ?Vos poumons font partie de vos organes vitaux, au même titre que votre cœur, vos reins, votre estomac, votre cerveau.…
Les quatre étapes de la gestion du stress
Avant de vous partager les quatre étapes de la gestion du stress, je vous propose un petit rappel sur ce qu’est le stress. Le stress c’est à la fois les causes du stress (les stresseurs), la réaction de stress (physiologique,…
Six activités pour se détendre en trente minutes
Trente minutes pour vous retrouver, vous isoler, apprendre à vous connaître, vous ressourcer, retrouver de la vitalité. Pour démarrer la seconde partie de la journée avec entrain et bonne humeur. Dans cet article, je vous propose six activités pour se…
La différence entre le stress et les stresseurs
Une erreur commune est de confondre le stress et les stresseurs. Sous le terme « stress » on a tous tendance à regrouper à la fois les causes du stress, les réactions de stress et les conséquences du stress. Or si vous…
Comment cultiver le positif
Cultiver le positif est un moyen très simple, très efficace et à la portée de tous pour être heureux et trouver le bonheur. Une pratique régulière du positif au travail vous permet de mieux gérer votre stress et d’améliorer vos…
Comment soulager un mal de tête au travail
Le stress est un des facteurs majeurs de l’apparition et de l’aggravation des maux de tête. Plus vous êtes stressés plus fréquents seront vos maux de têtes et leur intensité plus forte. Réciproquement, souffrir de maux de tête de façon…
Apprendre à soupirer en conscience
Soupirer est souvent associé à l’expression d’un désagrément, d’un ras-le-bol, d’un énervement qui s’adressent à l’autre. Il n’en est rien ! Soupirer est un processus naturel et vital. Je vous propose de redécouvrir le pouvoir bienfaisant du soupir et de le…
Comment évacuer les tensions inutiles
Vous venez de finir votre journée. Que vous ayez peu ou beaucoup travaillé, ou bien même proscratiné, vous vous sentez fatigué, stressé, sensible à la moindre émotion. Ce sont les signes qu’il est temps d’évacuer les tensions inutiles accumulées pendant…
