La respiration : premier outil dans la gestion du stress
Savez-vous à quoi sert la respiration ? Et surtout, pourquoi elle est une des premières techniques apprises dans la gestion du stress ?Vos poumons font partie de vos organes vitaux, au même titre que votre cœur, vos reins, votre estomac, votre cerveau.…
Apprendre à soupirer en conscience
Soupirer est souvent associé à l’expression d’un désagrément, d’un ras-le-bol, d’un énervement qui s’adressent à l’autre. Il n’en est rien ! Soupirer est un processus naturel et vital. Je vous propose de redécouvrir le pouvoir bienfaisant du soupir et de le…