La respiration : premier outil dans la gestion du stress
Savez-vous à quoi sert la respiration ? Et surtout, pourquoi elle est une des premières techniques apprises dans la gestion du stress ?Vos poumons font partie de vos organes vitaux, au même titre que votre cœur, vos reins, votre estomac, votre cerveau.…
Les quatre étapes de la gestion du stress
Avant de vous partager les quatre étapes de la gestion du stress, je vous propose un petit rappel sur ce qu’est le stress. Le stress c’est à la fois les causes du stress (les stresseurs), la réaction de stress (physiologique,…
Comment faire la différence entre le bon et le mauvais stress ?
Si la plupart des patients qui me consultent pour un problème de stress souffrent effectivement d’un mauvais stress, d’autres demandent des séances parce que leurs proches, leurs amis, leurs collègues les trouvent stressés. Alors, oui, ils le sont, mais c’est…